УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 12 октября 2026 г.
Почему нельзя подобрать витамин только по симптому?
Почему нельзя подобрать витамин только по симптому? Усталость, выпадение волос, снижение концентрации, судороги часто заставляют искать конкретный дефицит и сразу выбирать БАДы. Но один симптом редко указывает на одну причину, например, усталость может быть связана с особенностями сна и питания, стрессом, приёмом некоторых препаратов, нутритивными дефицитами или состоянием здоровья. То же самое касается других распространённых жалоб 👉 выпадение волос не означает автоматически дефицит железа, а судороги не подтверждают нехватку магния. Поэтому прежде чем выбирать добавку, важно посмотреть на ситуацию шире: оценить рацион, сочетание симптомов, принимаемые препараты, состояние ЖКТ и при необходимости лабораторные показатели. В карточках разобрали данный вопрос подробнее ⬆️