🌯 Аппетитный ролл с тунцом и свежими овощами — 9 августа 2026 г. в 14:00:07.720
🌯 Аппетитный ролл с тунцом и свежими овощами Хотите насладиться свежим и полезным перекусом? Тогда этот ролл с тунцом и овощами точно для вас! 📝 Ингредиенты: • Огурец – 100 г • Кукуруза – 200 г • Красный лук – 50 г • Болгарский перец – 100 г • Тунец консервированный – 160 г • Греческий йогурт – 140 г • Горчица – 1 ч.л. • Соль, перец – по вкусу • Сок лимона – 1 ч.л. 🔥 Приготовление: 1. Нарежьте все овощи мелко и смешайте с тунцом. 2. Для заправки: соедините греческий йогурт, горчицу, соль, перец и сок лимона. 3. Выложите заправленные овощи с тунцом на лепешку, добавьте листья шпината. 4. Аккуратно заверните ролл и обжарьте на сухой сковороде или гриле до хрустящей корочки. Нежный, сочный и такой свежий ролл с тунцом готов! Наслаждайтесь этим легким и полезным перекусом прямо сейчас! Еда с душой