Кофе и чай — это тоже жидкость! ☕️💧
Кофе и чай — это тоже жидкость! ☕️💧 Сколько же на самом деле нужно пить воды и стоит ли себя заставлять? Не стоит насиловать себя и пить воду через силу. Методы, приносящие дискомфорт организму, не имеют отношения к здоровому образу жизни. — В рекомендациях 1945 года подчеркивалось, что большую часть необходимой жидкости можно получать из разных продуктов и напитков. — Современные исследования подтверждают: потребность в жидкости можно удовлетворить не только водой, но и молоком, соками, чаем и даже кофе. Несмотря на лёгкий диуретический эффект, кофе всё равно способствует увеличению общего объёма потребляемой жидкости. — Фрукты, овощи и супы — отличные источники влаги в вашем рационе. 💡 Что это значит для вас? Ориентируйтесь на чувство жажды и общее самочувствие. Если вы пьёте достаточно и включаете в рацион разнообразные продукты, богатые жидкостью — вы уже на правильном пути. Не зацикливайтесь на литрах и не отказывайте себе в любимом кофе или чае. Каждый глоток — шаг к вашему благополучию! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!