Слабосоленая или маринованная селедка? 🤔
Слабосоленая или маринованная селедка? 🤔 Какой вариант выбрать для вашего стола? Селедка — это отличный источник белка и полезных жиров Омега-3, но давайте разберемся в различиях! Слабосоленая селедка: — на 100 грамм: 9,7 г белков, 34,5 г жиров. — Высокое содержание жира делает её более калорийной, но и Омега-3 здесь больше. Маринованная селедка: — на 100 грамм: 10,9 г белков, 11,3 г жиров. — Меньше жира за счет маринада, и немного больше белка, что делает её менее калорийной. Выбирайте в зависимости от своих целей: хотите больше полезных жиров — выбирайте слабосоленую, меньше калорий — маринованную! Каждый ваш выбор приближает вас к здоровому питанию! Здоровье каждый день
11 просмотров