🔥 Упражнение для плоского живота и талии!
🔥 Упражнение для плоского живота и талии! Хотите укрепить мышцы кора и сделать талию более тонкой? Это упражнение именно для тебя! Сначала сядь на коврик и разведите ноги в стороны. Если чувствуешь, что спина округляется, подложи небольшое возвышение под таз. Соедини руки в замок за головой. 1️⃣ На вдохе раскрой грудной отдел. 2️⃣ На выдохе согни ноги и опусти корпус вниз. Продолжай так в течение 3 минут. После этого переходи ко второму этапу: 3️⃣ На выдохе поочередно скручивайся вправо и влево, сгибая соответствующую ногу. Выполняй еще 3 минуты. Не забывай, что регулярные тренировки — это ключ к успеху! Каждый шаг на пути к здоровью приближает тебя к цели! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
10 просмотров