⚡️ УДОБНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БЕГЕ!
⚡️ УДОБНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В БЕГЕ! Не дайте нехватке времени стать преградой на пути к здоровью! Вот набор упражнений, который позволит вам эффективно проработать основные группы мышц всего за несколько минут: 🏋️♂️ Приседания — 15 повторений 💪 Отжимания — 10 повторений 🧘♀️ Планка — 30 секунд 🚶♀️ Выпады — по 10 на каждую ногу 🏃♂️ Берпи — 5 повторений Сохраняйте этот комплекс, выполняйте в удобном темпе и повторяйте регулярно. Главное — не стремиться к идеалу, а заниматься с постоянством! Двигайтесь к своей цели, шаг за шагом! Азбука здоровья
4 просмотров