🌿 Что делать, когда эмоционально устал?
🌿 Что делать, когда эмоционально устал? Бывают дни, когда даже привычные дела даются с трудом. Не хочется разговаривать. Нет сил отвечать на сообщения. Хочется, чтобы никто ничего не требовал. В такие моменты важно не добавлять к усталости ещё и обвинения в свой адрес. Попробуйте начать с малого: 🤍 Снизить количество необязательных дел. 🤍 Поесть и немного отдохнуть. 🤍 Попросить близкого помочь с одной конкретной задачей. 🤍 Отложить несрочные решения. Отдых не обязан быть наградой за выполненную работу. А если истощение не проходит и заметно мешает жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью. Вы тоже нуждаетесь в заботе. И это нормально.
1 просмотров