Сколько сна нужно для здоровья?💤
Сколько сна нужно для здоровья?💤 Задумывались о том, сколько часов сна необходимо именно вам? Национальный фонд сна в США предлагает следующие рекомендации по часам сна в зависимости от возраста: - Новорождённые (до 3 месяцев) - 14–17 часов - Груднички (4–11 месяцев) - 12–15 часов - Дети 1–2 лет - 11–14 часов - Дошкольники (3–5 лет) - 10–13 часов - Младшие школьники (6–13 лет) - 9–11 часов - Подростки (14–17 лет) - 8–10 часов - Взрослые (18–65 лет) - 7–9 часов - Взрослые старше 65 лет - 7–8 часов Помните, что качественный сон — ключ к вашему здоровью! Каждую ночь дарите себе время для восстановления и энергии! Путь к здоровью
3 просмотров