💧 Освободите поясницу за три минуты!
💧 Освободите поясницу за три минуты! Пора дать вашей пояснице долгожданное облегчение! В китайской медицине поясница считается «домом почек». Если почки ослаблены, поясница начинает болеть и быстро устает. Замкнутый круг, который можно разорвать с помощью простого движения из цигун — упражнения «Подъём воды». 🔘 Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните колени. 🔘 Наклонитесь вперёд, опустив руки вниз — представьте, что черпаете воду из реки. 🔘 Медленно выпрямляйтесь, поднимая руки вверх перед собой — будто несёте воду в ладонях. 🔘 В верхней точке плавно разведите руки в стороны и опустите — вода «разливается». 🔘 Повторите 8–10 раз, движения должны быть плавными и непрерывными, как волна. Ваше тело заслуживает заботы — делайте упражнения с любовью! Просто о здоровье