ЭЗ

Энциклопедия здоровья

Здоровье · 16 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🕒 5 шагов к здоровому пищеварению!

🕒 5 шагов к здоровому пищеварению! Соблюдайте простые правила и ваше пищеварение скажет вам спасибо! ✔️ После белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не стоит пить жидкости, особенно сладкие. Это разбавляет желудочный сок и затрудняет переваривание. ✔️ Не сочетайте белки и углеводы. Белкам нужна кислая среда, углеводам — щелочная. Одновременное употребление может привести к неполному перевариванию. ✔️ После углеводов не ешьте в течение 2-3 часов, чтобы дать пище усвоиться. ✔️ Фрукты ешьте отдельно от основной еды. Лучше на завтрак или в качестве перекуса. ✔️ Избегайте сладостей после основной еды, особенно белка. Ваше здоровье — в ваших руках, сделайте выбор в пользу правильного питания! Энциклопедия здоровья