Почему на фоне стресса худеть сложнее
Почему на фоне стресса худеть сложнее Стресс не останавливает снижение веса напрямую, но заметно влияет на привычки. • После напряжённого дня сильнее тянет к сладкой и жирной пище — мозг ищет быстрый способ получить удовольствие. • Еда временно улучшает настроение, поэтому можно незаметно съесть больше, чем действительно нужно. • Из-за плохого сна усиливается аппетит, а сил на прогулки и тренировки становится меньше. Не ругайте себя за «слабую волю». Попробуйте заранее выбрать другой способ переключиться: прогулку, тёплый душ, музыку, книгу или разговор с близким человеком. Территория фитнеса
16 просмотров