Список продуктов, которые можно и нужно есть при высоком давлении 😋
Список продуктов, которые можно и нужно есть при высоком давлении 😋 Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах: — зеленый чай; — вишня; — груша; — яблоко; — арахис; — черника; — черный шоколад. ✅ Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием: — рис; — фрукты (апельсины, мандарины); — картофель; — овсяная и пшеничная крупа; — сухофрукты (курага, изюм); — кальмары; — рыба (хек, треска); — молоко, йогурт; — морская капуста; — бобовые (фасоль, горох, чечевица). Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса