5 ЛАЙФХАКОВ, КАК СЪЕСТЬ МЕНЬШЕ В ФАСТФУДЕ:
5 ЛАЙФХАКОВ, КАК СЪЕСТЬ МЕНЬШЕ В ФАСТФУДЕ: 1. НЕ БЕРИ КОМБО. Закажи только бургер. Одна картошка фри — это +400 ккал и минимум пользы. Без неё ты сэкономишь половину калорий. 2. УБЕРИ ВЕРХНЮЮ БУЛКУ. Бургер — это не святыня. Сними верхнюю половинку — минус 100–150 ккал простых углеводов. Ешь вилкой, как стейк. 3. СОУС — ОТДЕЛЬНО. Майонез и сырный соус — это скрытый жир. Попроси в стаканчике и макай кончиком вилки. Вкус почувствуешь, а калорий съешь втрое меньше. 4. ЗАМЕНИ ФРИ НА САЛАТ ИЛИ КУКУРУЗУ. Если есть опция — бери овощи. Нет опции — просто не бери фри. 5. ПЕЙ ВОДУ ИЛИ ЗЕРО. Газировка и коктейли — это +200–400 ккал жидкого сахара. Вода утоляет жажду и не мешает дефициту. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2 просмотров