Тренировки каждый день

ПП Медовик 🍯 🍰 Ингредиенты: Для бисквита/коржей: Мёд — 100 г 🍯  Кипяток — 50 г 💧  Сода — 1 ч. л. ✨  Яйца — 3 шт. (взлобленные отдельно) 🥚  Рисовая мука — 150 г 🌾  Силиконовый коврик для выпечки 📜  Для крема: Мягкий творог — 340 г 🤍  Сахарозаменитель по вкусу ✨  Ванилин — по вкусу ✨  Для пропитки и украшения: Немного молока (опционально для сочности коржей) 🥛  Обрезки от коржей (для крошки) 🍪  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 180 ккал 🔥  Белки: 9.6 г 💪 Тренировки каждый день

Детокс-смузи с киви, зеленым яблоком и шпинатом 🌿✨ Ингредиенты: Киви — 2–3 шт. 🥝  Зелёное яблоко — 1 шт. 🍏  Свежий шпинат — 1 горсть 🥬  Семена льна — 1 ч. л. 🌱  Мёд — 1 ст. л. 🍯  Вода — около 150–200 мл💧  КБЖУ (на 100 г готового напитка): Калории: 45-65 ккал 🔥 Белки: 1-2 г 💪 Тренировки каждый день

Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу Тренировки каждый день

🍕Низкокалорийная пицца из лаваша за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 171,5/11,3/7,5/14 🥗 200 г лаваша 🥗 2 яйца, 🥗 150 мл молока 🥗 Щепотка соли Начинка: 🥗 ветчину (150 г, кубиками) 🥗 помидор (150 г, кусочками) Тренировки каждый день

🍲Хочешь сохранить здоровье спины и коленей? Начни с тазобедренных суставов Именно они ежедневно принимают на себя огромную нагрузку: ходьба, подъём по лестнице, приседания, бег, даже обычное сидение. Тренировки каждый день

Десерт с манго, обладающий отличным балансом калорий, белков, жиров и углеводов🥭 Показатели КБЖУ для всей порции: 319 ккал / 34,2 г белков / 8,6 г жиров / 28,3 г углеводов Список ингредиентов: 15 г желатина 100 мл теплой воды 250 г натурального греческого йогурта подсластитель по желанию 100 г манго Тренировки каждый день