🥗 Салат со свёклой и курицей — 9 сентября 2026 г. в 10:23:35.707
🥗 Салат со свёклой и курицей Яркий, сочный и очень вкусный салат с нежной курицей, сладкой свёклой и пикантной заправкой. Подойдёт как для повседневного меню, так и для праздничного стола. 📝 Ингредиенты: Куриное филе (или другое мясо) — 300 г Свёкла (сырая) — 200 г Репчатый лук — 100 г Растительное масло — 3 ст. л. Чеснок — по желанию Уксус — по вкусу Соль — по вкусу Кунжут — по желанию 👩🍳 Приготовление: Куриное филе отварите или обжарьте до готовности, затем остудите и нарежьте тонкими полосками. Свёклу очистите и натрите на тёрке для корейской моркови. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Соедините свёклу, лук и курицу в глубокой миске. Добавьте измельчённый чеснок, соль и немного уксуса. Разогрейте растительное масло и горячим полейте салат, затем тщательно перемешайте. Дайте салату настояться в холодильнике 1–2 часа. Перед подачей по желанию посыпьте кунжутом и украсьте свежей зеленью. 📊 КБЖУ (примерно на 100 г): 🔥 129 ккал 🥩 Белки — 13,6 г 🧈 Жиры — 6,6 г 🍚 Углеводы — 4,2 г 💚 Получается лёгкий, полезный и очень сытный салат с насыщенным вкусом. На следующий день он становится ещё вкуснее, когда все ингредиенты хорошо пропитаются ароматной заправкой. Тренировки каждый день