🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ 😋
🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ 😋 Сочные, нежные и очень аппетитные котлетки, в которых сочетаются куриное филе, свежие овощи и расплавленный сыр. Отличный вариант для домашнего обеда или ужина! ❤ 🛒 Ингредиенты: Куриное филе — примерно 300 г Кабачок — 300 г Болгарский перец — 200 г Сыр — 200 г Яйца — 2 шт. Мука — 2–3 ст. л. Соль, перец — по вкусу Растительное масло — для жарки 👩🍳 Приготовление: Куриное филе, кабачок и болгарский перец нарезать маленькими кусочками. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить курицу, овощи, сыр, яйца и муку. Посолить и поперчить по вкусу. Хорошо перемешать массу. Она должна получиться достаточно густой, чтобы из неё можно было сформировать котлетки. Сформировать котлеты и обжарить на небольшом количестве растительного масла с двух сторон до румяной корочки и полной готовности курицы. 🥗 Подавать горячими с овощным салатом или любимым гарниром. 🔥 КБЖУ на 100 г готовых котлет — ориентировочно: 165 ккал 🥩 Белки — 14,5 г 🧈 Жиры — 9,5 г 🍞 Углеводы — 4,5 г КБЖУ ориентировочное: точные значения зависят от жирности сыра, количества муки и масла, впитавшегося при жарке. ❤ Сохраняйте рецепт — простые продукты, а получается очень вкусно! Тренировки каждый день