🍗🥣 КУРИЦА ПО-АЗИАТСКИ С БУЛГУРОМ 😍🥢
🍗🥣 КУРИЦА ПО-АЗИАТСКИ С БУЛГУРОМ 😍🥢 Не знаете, как вкусно приготовить куриное филе, чтобы понравилось всей семье? Попробуйте этот вариант! Нежная курочка в кисло-сладком соусе, ароматный чеснок и булгур — просто, сытно и очень вкусно ❤ 🛒 Ингредиенты на 2 порции: Куриное филе — 300 г Рисовая мука — 10 г Чеснок — 1 зубчик Соевый соус — 30 мл Лимонный сок — 20 г Мёд — 10 г Булгур — 60 г (сухой вес) Кунжут — 2 г Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Куриное филе нарежьте средними кубиками, посолите и добавьте специи. Переложите курицу в пакет, добавьте рисовую муку и хорошо встряхните, чтобы каждый кусочек покрылся мукой. Булгур промойте и отварите до готовности. Курицу обжарьте на хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла до румяной корочки. Добавьте измельчённый чеснок и слегка обжарьте. Влейте соевый соус и лимонный сок, добавьте мёд. Перемешайте и готовьте ещё 2–3 минуты. Выложите на тарелку булгур, сверху — курицу в ароматном азиатском соусе. Посыпьте кунжутом 🥢✨ 🔥 КБЖУ на 100 г готового блюда: ≈ 145 ккал 🥩 Белки — 14,5 г 🥑 Жиры — 2,5 г 🍚 Углеводы — 16 г 💡 Расчёт ориентировочный и зависит от количества воды, которое впитает булгур, и итогового веса готового блюда. Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!