🍲 Куриная грудка с травами
🍲 Куриная грудка с травами 87.53 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.87 / 1.4 / 3.05 Ингредиенты: чеснок зубчик - 4 штуки базилик зелень - 1 пучок кинза зелень - 1 пучок укроп зелень - 1 пучок соль по вкусу перец красный молотый - 1/2 чайной ложки перец черный молотый - 1/2 чайной ложки сок лимонный - 1/2 чайной ложки грудка цыпленка-бройлера - 1 штука Приготовление: В небольшой миске делаем смесь трав. Для этого очень мелко режем зелень, выдавливаем чеснок, добавляем перец и лимонный сок. Затем немного присоливаем грудку и делаем в ней надрезы и углубления. В эти надрезы и углубления закладываем смесь из трав. После этого обмазываем грудку растительным маслом. Можно просто положить на смазанную растительным маслом сковороду и запекать 30-40 минут в духовке. Можно запечь в фольге, тогда она получится более диетическая, без аппетитной корочки. Вес 1-ой порции 150 гр. Сильное тело