Быстрые фитнес-котлеты с тунцом и сыром 🐟🧀
Быстрые фитнес-котлеты с тунцом и сыром 🐟🧀 🔸 На 100 грамм — 172 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19,1/8,2/4,7 Ингредиенты: ▫️ Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 банка (180 г) ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Твёрдый или полутвёрдый сыр (лёгкий) — 50 г ▫️ Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 20 г ▫️ Растительное масло — 1/2 ч. л. (для смазывания сковороды) ▫️ Сушёный чеснок — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу Твой фитнес
20 просмотров