Чего мне не хватает?
Чего мне не хватает? Интуитивное пищевое поведение невозможно восстановить, если есть проблема с поступлением, перевариванием и усвоением питательных веществ. Случай из практики. Буквально вчера консультирую пациентку, девочку-подростка, которая страдает тошнотой. Направлена ко мне учителем школы. (Вот вам и связь ЖКТ и психики.) Девочка худенькая, маленькая, как речь про школу - так рвота. Но она ещё и ест избирательно, без мяса и рыбы. Ну что мне с ней делать? Направила дальше "по этапу" - обследоваться и лечиться у гастроэнтеролога, параллельно с психотерапией, конечно. Да, это клинический случай. Но я иногда задаю ЭТОТ вопрос условно здоровым людям: Регулярно ли вы проверяете свой желудочно-кишечный тракт? Чаще всего ответ - нет. Что уж говорить про людей с эмоциональными проблемами. Вот обещанный список обследований для ЖКТ. 👇 Это базовый минимум, к которому можно добавить свое: 1. Анализ крови на: Ферритин + сывороточное железо, B12, витамин D - дефициты напрямую бьют по настроению и аппетиту. Общий белок и печёночные ферменты (АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза) - показывают, справляется ли печень с усвоением и обменом веществ, нет ли скрытой нагрузки. 2. Копрограмма - как переваривается пища. 3. УЗИ органов брюшной полости. Когда делать? Желательно 1 р в год. И важное: обследование - это не "найти болезнь", а понять, хватает ли телу ресурса. Психика и ЖКТ - это один организм. Невозможно настроить интуитивное питание, если желудок и кишечник работают в режиме выживания. Сначала - база, потом - глубина. А вы проверяли свой ЖКТ за последний год? 👇 Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии