Предзапись Нейрохакинг 4.0

Файл

Файл

Файл

А пока предлагаем ознакомиться с 3 супер-полезными гайдами с упражнениями для развития внимания, памяти, и рекомендациями по развитию мозга, составленные одним из приглашенных экспертов программы, ученым нейрофизиологом Ритой Богдановой! 👇🏻👇🏻👇🏻

Почему вы не можете сосредоточиться — даже когда задача действительно важная? Вы открываете ноутбук, а через 15 минут уже отвечаете в Telegram, вспоминаете, что кошке пора заказать корм, или даже делаете дела, но не те, который по-настоящему важны. К вечеру появляется усталость, но главная стратегическая задача так и остается не сделанной В видео я разбираю 6 главных убийц концентрации и объясняю, как каждый из них влияет на мозг. Вы сможете понять, куда именно утекает ваше внимание и почему привычные попытки «просто собраться» не работают» Это один из главных принципов «Нейрохакинга»: не давить на себя, а понимать работу мозга, тренировать нужные функции и создавать условия, в которых легче сосредоточиться, доводить важное до конца и вовремя переключаться на отдых Посмотрите видео и п…

Файл

Файл

Как выйти из выгорания ⁉️ «Вот закончу этот проект — и наконец отдохну» 🫠 Но после него появляется следующий. Потом нужно кого-то подменить, доделать накопившееся, ответить на сообщения вечером. Отдых всё время приходится заслуживать. А когда свободный день наконец наступает, вы всё равно думаете о работе 🥲 Мне хочется, чтобы мы замечали это раньше, чем любимое дело начнёт вызывать только усталость и раздражение Поэтому я собрала для вас чек-лист по выходу из выгорания 💛 В нём можно свериться с десятью признаками выгорания и разобраться, что важно учитывать при восстановлении: нагрузку, отдых, цифровые привычки, управление вниманием и эмоциями 💡Отдельно рассказываю, при чём здесь префронтальная кора и какие навыки мы тренируем на «Нейрохакинге». Проверьте, что вы узнаёте у себя …

+5

Когда я читаю такие отзывы, мне кажется, что они куплены 😅 Вы только вдумайтесь: как занятия в приложении могут так сильно менять жизнь человека! Юлия написала о своём годе с Нейрохакингом. Начала с десяти минут в день, причём даже не особо верила в результат. До этого она могла встать в шесть утра на пробежку ради друга, но свои желания откладывала годами: 💬 «Дисциплина пропадала, если речь заходила о том, чего хочу именно я». А вот к чему пришла: 💬 «Я чувствовала, что могу действовать даже без мотивации, просто идти и делать». 💬 «Чувствую, что сама принимаю решения в своей жизни, чувствую, что доверяю самой себе». И у неё есть очень точные слова, которые хочется отдельно выделить: «В моей жизни дисциплина — это про доверие самой себе». Прочитайте её историю целиком ❤️ Там Ю…