Как типичный творческий с признаками СДВГ написал книгу о дисциплине😱
Как типичный творческий с признаками СДВГ написал книгу о дисциплине😱 Поняла, что еще не делилась на этом канале новостью о том, что у меня в этом месяце вышла книга🥹📚 «Бережная Дисциплина» — Как достигать масштабных целей без насилия над собой - заказать можно на озоне и вб! Скажи мне кто лет 7 назад о том, что я напишу книгу о дисциплине — я бы рассмеялась этому человеку в лицо! Где я, а где дисциплина вообще? Я — творческий прокрастинатор, меняющий сферу за сферой, начинающий на азарте все что угодно и почти ничего не доводящий до конца — книгу о ДИСЦИПЛИНЕ😱 Да😄 Потому что пришлось что-то с собой делать, чтобы не свалиться в очередное выгорание, живя на этих мотивационных качелях от заката до рассвета вдохновления до отката Именно так в мою жизнь пришли вначале: 🧠Тренировки мозга для концентрации и памяти 🏃🏻♀️Затем тренировки тела 📆Планирование работы и отдыха 🧘🏻♀️Ежедневная медитация для эмоциональной регуляции и управления вниманием 🛌Режим сна 🥗Нормализация питания И постепенно, шаг за шагом, у меня выстроилась комфортная рутина, позволяющая жить и работать так, чтобы в рабочие часы сконцентрированно работать, не отвлекаясь на ерунду, а в остальное время отдыхать, путешествовать, проводить время с близкими и за любимыми хобби Но все начиналось с дисциплинированной работы над состоянием мозга и эмоциональной регуляции: без этого эмоциональных качелей не избежать! На Нейрохакинге вы будете проделывать очень похожий путь👣 А если хотите, могу записать подкаст о книге, о ее содержании и о том, что помогло мне ее написать (потому что писать было сложно — капец!) Или, возможно, у вас есть вопросы? Пишите, в подкасте отвечу и на них🫂