Как выйти из выгорания ⁉️
Как выйти из выгорания ⁉️ «Вот закончу этот проект — и наконец отдохну» 🫠 Но после него появляется следующий. Потом нужно кого-то подменить, доделать накопившееся, ответить на сообщения вечером. Отдых всё время приходится заслуживать. А когда свободный день наконец наступает, вы всё равно думаете о работе 🥲 Мне хочется, чтобы мы замечали это раньше, чем любимое дело начнёт вызывать только усталость и раздражение Поэтому я собрала для вас чек-лист по выходу из выгорания 💛 В нём можно свериться с десятью признаками выгорания и разобраться, что важно учитывать при восстановлении: нагрузку, отдых, цифровые привычки, управление вниманием и эмоциями 💡Отдельно рассказываю, при чём здесь префронтальная кора и какие навыки мы тренируем на «Нейрохакинге». Проверьте, что вы узнаёте у себя и чему сейчас стоит уделить внимание Чек-лист ниже👇