Ловите новый гайд — про биохимию энергии ⚡️
Ловите новый гайд — про биохимию энергии ⚡️ Мы сделали его вместе с Максимом Обуховым — нашим спикером на новом потоке «Нейрохакинга». Максим — эксперт по биохакингу и спортивной нутрициологии. Он как раз будет вести на курсе отдельный блок про энергию: откуда она вообще берётся, почему иногда мы вроде бы спим и отдыхаем, но всё равно ходим без сил, и как на наше состояние влияют питание, дефициты и нутриенты. ГАЙД БИОХИМИЯ.pdf Мне эта тема особенно нравится потому, что концентрация — это не только «соберись и убери телефон». Чтобы мозг мог нормально держать фокус, ему банально нужны ресурсы. Поэтому в гайде мы разобрали: — с чего начинается нормальное питание и почему одних калорий недостаточно; — какие дефициты могут быть связаны с усталостью и снижением концентрации; — на какие показатели в анализах стоит обратить внимание; — какую роль играют белки, жиры, витамины и другие нутриенты; — и что вообще происходит с нашей энергией на уровне клеток. ГАЙД БИОХИМИЯ.pdf Получился такой небольшой ликбез по биохимии энергии — простым человеческим языком. И это, кстати, одна из вещей, которую мне очень хотелось добавить в новый «Нейрохакинг»: чтобы мы смотрели на концентрацию, память и продуктивность не с одной стороны, а собирали их из разных кусочков. Поэтому в этом потоке у нас будет несколько приглашённых экспертов, каждый со своей областью. А пока — забирайте гайд Максима и сохраняйте. Особенно если периодически возникает состояние: «я вроде ничего такого не делал, а сил уже нет» 😅 Внутри есть информация про анализы и добавки, поэтому напомню: это образовательный материал, а не схема самолечения. Корректировать дефициты и подбирать препараты лучше со специалистом.