Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Живой журнал: эксперты, которым можно верить, истории женщин, которые вдохновляют, и лайфхаки, которые работают. Разбираемся с врачами, стилистами и психологами: энергия, гормоны, стиль, деньги, отношения. Делимся настоящими историями подписчиц. Смеёмся, вспоминаем фильмы молодости и учимся жить для себя. Журнал выходит каждый день. Обложка недели — по понедельникам 🤍 ☎️ 8-919-698-0-698
Вы бросаете цели через 3 дня? Я тоже. Давайте иначе 🎯 «С понедельника — новая жизнь!» Знакомо? И вот он, понедельник. Давайте в этот раз по-другому. Без «всё или ничего». Почему мы бросаем цели через 3 дня? Потому что ставим их неправильно. Слишком много. Слишком глобально. И на одной силе воли, а она, как ни крути, — ресурс конечный. Особенно когда на тебе дом, работа и весь этот бесконечный список «надо». Что работает: 🔹 Одна цель. Не пять. Не три. ОДНА. 🔹 Первый шаг — смехотворно маленький. Не «бегать по утрам», а «надеть кроссовки и выйти на 10 минут». Серьёзно, это работает. 🔹 Привязка к привычке. После утреннего кофе — 10 приседаний. И не надо думать «когда». 🔹 Правило двух дней. Один пропуск — бывает. Два подряд — это уже срыв. Не давайте себе срываться. 🔹 Отмечайте …
Читать целиком🎁 Разыгрываем ПОДАРОЧНЫЙ ГАСТРОБОКС! Мы запускаем наш первый розыгрыш, и это ваш шанс получить вкусный подарок. Что разыгрываем: Подарочный гастробокс от компании АС Кейтеринг — это набор из сыров, деликатесов, фруктов, орехов и закусок. Всё уже красиво оформлено и готово к подаче. Вес бокса — 1 кг. Условия участия: 1️⃣ Подписаться на каналы «Женский сезон 35+» и "АС КЕЙТЕРИНГ" 2️⃣ Пригласи подруг 3️⃣ Нажать на кнопку УЧАСТВОВАТЬ Как работает реферальная система: • Каждый участник получает реферальную ссылку • За каждого приглашённого друга — +1 билет • Больше билетов = выше шансы на победу Сроки: Розыгрыш стартует 14 сентября и продлится до субботы, 19 сентября, 12:00. Итоги подведём в этот же день, результаты опубликуем в канале. Как выберем победителя: Победителя выберем случай…
Читать целикомВидео
#МудростьДня
Тефтели с овощами от турецкого повара 🍲 Сегодня у нас в гостях турецкая кухня! Делюсь рецептом тефтелей с овощами — ароматных, сытных и очень домашних. Готовится просто, а вкус — как в любимом ресторане. Ингредиенты: Для тефтелей: — 250 г фарша — 1 луковица (натёртая) — 1 яйцо — 2 ломтика чёрствого хлеба (замочить и отжать) — 1 ч. ложка соды — 1 ч. ложка зиры (кумина) — ½ ч. ложки чёрного перца — 1 ч. ложка паприки — Соль Для блюда: — 1 ст. ложка сливочного масла — 3 картофелины — 2 тонкие моркови — 1 луковица — 1 красный болгарский перец — 1 ст. ложка смешанной томатной пасты (томатная + перечная) — ½ ч. ложки чёрного переца — 1 ч. ложка паприки — Соль Приготовление: 1️⃣ Смешайте все ингредиенты для тефтелей и хорошо вымесите. Скатайте шарики размером чуть меньше грецкого оре…
Читать целикомДоброго субботнего утра, девочки ❤️ #МудростьДня
Любовь ребёнка — самая сильная магия на свете ✨ Она способна растопить любое золото и оживить даже каменное сердце. Обнимайте своих детей. И не забывайте обнимать себя 🤍 #ТерриторияОтношений #МудростьДня
#ДоброеУтро
✅ Последний день сентября! Прежде чем открыть октябрь — минутка честности. Пройдитесь по чек-листу и посчитайте свои «да»: За этот месяц я... ▫️ Сделала что-то для здоровья (чек-ап, анализы, новая привычка) ▫️ Провела хотя бы один час только для себя — без вины ▫️ Узнала что-то новое (наши эксперты старались! 😉) ▫️ Сказала «нет», когда не хотела говорить «да» ▫️ Порадовала себя покупкой или впечатлением ▫️ Обняла кого-то важного / сказала близким тёплые слова ▫️ Вышла на прогулку просто так, без цели ▫️ Закрыла хотя бы один «хвост» (спринт был в понедельник!) ▫️ Приготовила что-то новое (шарлотка и арбузный стейк считаются!) ▫️ Отложила хоть немного денег Считаем: 💛 7–10 — вы прожили сентябрь ДЛЯ СЕБЯ, а не мимо себя. Восхищаюсь! 🧡 4–6 — хороший, живой месяц. Есть что взять в октябрь.…
Читать целиком
