🧐 Игра «Правда или миф»! Отвечайте в уме, ответы — в конце поста. Не подглядывать!
🧐 Игра «Правда или миф»! Отвечайте в уме, ответы — в конце поста. Не подглядывать! 1️⃣ Нужно выпивать строго 2 литра воды в день 2️⃣ Завтрак — самый важный приём пищи, пропускать нельзя 3️⃣ После 18:00 есть вредно 4️⃣ 10 000 шагов в день — научная норма 5️⃣ Хрустеть суставами вредно — будет артрит Ответы: 1 — МИФ. Норма индивидуальна, считается вся жидкость, ориентир — жажда. 2 — МИФ. Важен суточный рацион, а не время. Не хочется утром — не мучайте себя. 3 — МИФ. Важно не время, а «что» и «сколько». Ужин за 2–3 часа до сна — норм. 4 — МИФ! Цифру придумали японские маркетологи шагомеров в 1960-х. Польза начинается уже с 7 000. 5 — МИФ. Связи хруста с артритом исследования не подтвердили. Но если хруст с болью — к врачу. 💬 Сколько угадали? Напишите счёт: у меня, признаюсь, когда-то было 2 из 5 🙈 #КодЗдоровья