ЖС

Женский сезон 35+ | медиа о качестве жизни

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📖 #КнижнаяПолка: «Бегущая с волками». Финал: возвращение к себе.

📖 #КнижнаяПолка: «Бегущая с волками». Финал: возвращение к себе. Где мы теряем себя? Почему боимся быть неудобными? И как вернуть ту самую внутреннюю опору? На эти вопросы мы искали ответы вместе с книгой. И сегодня — самое время подвести финальную черту. Главная мысль, которую Кларисса Эстес доносит до нас: исцеление — это не про то, чтобы стать идеальной. Это про то, чтобы стать целой. Принять в себе и светлые стороны, и темные. И перестать делить себя на «хорошую» и «плохую». Я подготовила небольшую шпаргалку: 8-недельный план действий по книге. Это не про жесткую дисциплину, а про бережное возвращение к себе. Каждую неделю — одна маленькая практика: 🤍 вспомнить, что вас «оживляет»; 🤍 довериться интуиции; 🤍 услышать свое тело; 🤍 позволить себе творить без оценки; 🤍 принять свою злость и свои шрамы. Не нужно делать всё сразу. Можно начать с того, что откликается прямо сейчас. Эстес пишет: «Ты не потеряна. Ты возвращаешься к себе». И этот план — как карта, по которой можно идти домой. 💬 Сохраняйте эту карту себе. А в комментариях поделитесь: какая из 8 недель для вас сейчас самая актуальная? Что хочется попробовать? 🤍 #КнижнаяПолка #ЯУСебяОдна