Если чувствуете, что всё бесит, плохо спите или сводит ноги — возможно, не хватает магния.
Если чувствуете, что всё бесит, плохо спите или сводит ноги — возможно, не хватает магния. Магний В6 — популярная связка для нервов, сердца и мышц. 💊 Почему это работает Витамин В6 (пиридоксин) помогает магнию усваиваться и проникать в клетки. Вместе они помогают при: · Стрессе и сне: снижают тревожность и раздражительность, улучшают засыпание. · Мышцах: снимают спазмы, судороги и мышечное напряжение. · Сердце: поддерживают ритм. ⚡️ Важные нюансы · Не назначайте себе сами. · Противопоказания: строго запрещен при тяжелой почечной недостаточности. · С осторожностью: при приеме антибиотиков (тетрациклины) или препаратов железа/кальция (разрыв приема 2-3 часа). · Детям: до 6 лет таблетки обычно не дают (есть растворы). Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых от 400 мг. Более подробно о формах выпуска магния расскажу в следующем посте.