Здоровый образ жизни в контексте пятницы, вот главные правила, чтобы не сорваться перед...
Здоровый образ жизни в контексте пятницы, вот главные правила, чтобы не сорваться перед выходными: 1. Не голодайте жестко днем, иначе вечером «съедите холодильник». Сделайте акцент на сложных углеводах (гречка, рис, булгур) и белках (рыба, творог). 2. «Пятница — маленькая суббота»: многие считают, что можно расслабиться. Лучший ЗОЖ-подход — один «читмил» (контролируемое нарушение), а не обжорство до утра. 3. Алкоголь: бокал сухого вина допустим, но помните, что пятничный ужин лучше начинать с воды (стакан за 20 минут до еды снизит аппетит).
91 просмотров