💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Проверить память можно за 10–15 минут: зачем это нужно даже молодым В России до конца сентября проходит акция по раннему выявлению признаков когнитивных нарушений, которые в будущем могут привести к деменции. Более 60 зон когнитивного здоровья работают в 59 регионах; точные адреса можно найти на сайте проекта. Для тех, кто не может посетить площадку, доступно онлайн-тестирование. Проверка начинается с анкеты из 22 вопросов и заданий. Она занимает около 10–15 минут и оценивает ориентацию, память, внимание, счет и речевые навыки. По сумме баллов специалисты определяют, есть ли основания для дополнительного обследования. Затем можно пройти тест по Монреальской шкале. Он сложнее и помогает заметить начальные изменения, в том числе проблемы с памятью. Заполнить анкету можно самостоятельно на планшете или онлайн: результат и рекомендации отправят по электронной почте. Однако беседа с врачом предпочтительнее — специалист может уточнить ответы, оценить ситуацию и подсказать дальнейшие шаги. Врач-геронтолог Юлия Казенис отмечает, что отклонения от нормы не всегда говорят о серьезных нарушениях. На результат могут повлиять хронические заболевания, включая гипотиреоз, а также стресс, усталость и недостаток сна. При необходимости человеку рекомендуют обратиться к терапевту и неврологу, а пожилым людям — также к геронтологу для более подробного обследования. По словам специалиста, не стоит объяснять забывчивость и рассеянность только возрастом и ждать выраженного ухудшения. Раннее выявление проблем позволяет вовремя принять меры и, как минимум, отсрочить развитие деменции на многие годы. Казенис также советует сочетать когнитивные тренировки с изменениями образа жизни: наладить сон, уменьшить стресс и контролировать хронические заболевания. Это может помочь восстановить когнитивные функции и замедлить прогрессирование нарушений. При этом один тест не заменяет медицинскую диагностику: при беспокоящих симптомах нужна консультация врача. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог