💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Почему старые фотографии могут поддержать настроение и вернуть забытые планы Просмотр собственных старых фотографий может быть простым и доступным способом поддержать эмоциональное состояние. Об этом в новом выпуске подкаста «Известь» рассказал Андрей Шмилович, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии Института нейронаук и нейротехнологий РНИМУ им. Н.И. Пирогова. По словам специалиста, даже обычный просмотр снимков в галерее смартфона способен вызвать положительные эмоции. Телефон иногда показывает пользователю фотографии прошлых лет — например, воспоминания 2009 года, — и это запускает цепочку личных воспоминаний и тёплых чувств. Психиатр связал такую эмоциональную реакцию с повышением уровня дофамина. Шмилович отметил, что люди делают огромное количество фотографий, однако не всегда возвращаются к ним. Раньше снимки хранились в шкафах и альбомах, а теперь смартфон сам может напомнить о событиях прошлого. По мнению специалиста, такое возвращение к личной истории и становится своеобразной психотерапевтической практикой. Старые фотографии могут не только улучшить настроение, но и напомнить о забытой мечте или отложенном намерении. Вспоминая события 15 или 20 лет назад, человек иногда вновь сталкивается с идеей или желанием, которые когда-то появились, но позже были забыты или отодвинуты. Психиатр считает, что такой опыт способен подтолкнуть к размышлению: если желание сохранилось, возможно, начать заниматься этим можно и спустя годы. При этом речь идёт о доступном способе эмоциональной поддержки, а не о замене профессиональной помощи при психологических или психических проблемах. Ранее врач-психиатр и психотерапевт Елена Колесниченко рассказала о симптомах тревоги, которые нередко принимают за обычную усталость. Среди них она назвала раздражительность, забывчивость, снижение концентрации и нарушения сна. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог