💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Что помогает сохранить активность в старости: мнение ученых НИЖНИЙ НОВГОРОД, 25 сентября — РИА Новости. На XI Всероссийском молодежном научном форуме «Наука будущего — наука молодых» ученые обсудили, какие факторы могут влиять на здоровое старение. Профессор иммунологии Болонского университета и руководитель лаборатории системной медицины здорового старения ННГУ им. Н. И. Лобачевского Клаудио Франчески связал возрастные проблемы с питанием и хроническим воспалением, которое может формироваться еще в молодости. По словам специалиста, с годами организму приходится справляться с накапливающимися последствиями воспалительных процессов. Их выраженность у разных людей различается. Одним из возможных признаков возрастных изменений Франчески назвал нарушение баланса кишечной микробиоты, которое в исходном материале обозначено как дисбактериоз. Профессор рекомендовал следить за состоянием микробиоты и придерживаться принципов средиземноморской диеты. Такой рацион основан на традиционном питании жителей Греции, Италии и Испании. По словам ученого, он может способствовать снижению воспалительных процессов и улучшению состава кишечной микробиоты. Профессор Института неврологии Университетского колледжа Лондона, руководитель лаборатории клеточной физиологии и патологии Орловского государственного университета Андрей Абрамов согласился с тем, что здоровое питание имеет медицинские основания. Однако, по его мнению, не нужно сводить рацион к ограниченному набору аминокислот или жиров: положительный эффект дает в целом здоровое питание, которого человек придерживается на протяжении жизни. Другим ключевым условием благополучной старости Абрамов назвал активный образ жизни и физическую нагрузку. Они поддерживают мышцы и, как считает ученый, влияют на активность мозга. В качестве важного периода он выделил выход на пенсию. Абрамов сообщил, что статистика по нейродегенеративным заболеваниям — болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и различным видам деменции — совпадает по времени с возрастом выхода людей на пенсию. По его мнению, резкий отказ от привычной активности может негативно отражаться на когнитивных функциях. Ученый сравнил нервную систему с мышцами: профессиональный спортсмен при прекращении тренировок теряет мышечную массу, а мозг при отсутствии нагрузки также может утрачивать часть функциональной активности. Поэтому после выхода на пенсию важно сохранять физическую, интеллектуальную и социальную вовлеченность. Абрамов отметил, что программы активного долголетия недооценивают, хотя они могут играть значимую роль. По данным профессора, сейчас в России около миллиона человек живут с нейродегенеративными заболеваниями. Он подчеркнул, что новые методы профилактики и лечения еще появятся, но уже сегодня значение имеют базовые принципы: сбалансированное питание и сохранение активности на протяжении всей жизни. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог