❇️ФАКТЫ ПРО МАГНИЙ❇️
❇️ФАКТЫ ПРО МАГНИЙ❇️ ♻️Магний является 11-м наиболее распространенным элементом в организме человека, где около 60% встречается в скелете и 39% встречается в мышечных клетках. ♻️Магний участвует в более чем 300 функциях организма! ♻️При стрессах, нервах, употребление простых углеводов, сахара и кофе - магний вымывается из организма! ♻️В организме здорового взрослого человека содержится примерно 140 г магния ВСЕГО ЛИШЬ (что составляет 0,2% от веса тела). Принятой нормой употребления магния для взрослых равна 4 мг/кг. В среднем это составляет для мужчин 350 мг/сут, а для женщин 280 мг/сут. Суточная потребность человеческого организма в магнии составляет около 280-500 мг. ♻️Магний - это минерал, который омолаживает наш организм, за счет предотвращения отложений извести в органах и тканях, что характерно для стареющего тела. Дефицит магния может привести к снижению иммунитета и оксидативному стрессу организма, что является следствием воспалительного процесса. ♻️Длительное употребление магния может привести к предотвращению хронических осложнений диабета. ♻️Существенно увеличивается потребность организма в магнии при физических нагрузках, у спортсменов в процессе длительных и интенсивных тренировок, во время ответственных соревнований, а также при стрессовых ситуациях. Потеря организмом магния в подобных ситуациях адекватна степени физической или эмоциональной нагрузки. ♻️Как известно, в зеленых листьях растений содержатся хлорофиллы. Они являются ничем иным, как магнийсодержащими порфириновыми комплексами, участвующими в фотосинтезе. ♻️Лучшие ФОРМЫ магния: цитрат, глицинат, бисглицинат, малат, лактат. Худшие: фосфат, сульфат (слабительное, так как не усваивается) ❤️ Про здоровье - Подписаться