СКОЛЬКО МЕДА МОЖНО СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ? РАСЧЕТ НОРМЫ
СКОЛЬКО МЕДА МОЖНО СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ? РАСЧЕТ НОРМЫ При всей пользе меда его количество в рационе должно быть ограниченным: все же в нем много сахаров. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать из добавленного сахара не более 10% суточных калорий. Мед, несмотря на свое натуральное происхождение, тоже относится к источникам такого сахара. Дальше простая арифметика. В 100 г меда около 330 «сахарных» ккал. Если ваша суточная норма — примерно 2000 ккал, можно съесть около 60 г, при условии что другого сахара и сладостей вы в этот день не употребляли. Мед довольно много весит. Если мы говорим о загустевшем продукте, то в столовой ложке может быть 40 г, а если взять с горкой, то и 50 г. Получается, допустимо съедать полторы ложки в день при условии отказа от других продуктов, содержащих добавленный сахар. Сколько меда в день едите вы? Напишите в комментариях