Сон может защитить от деменции и болезни Паркинсона: учёные выяснили, какая фаза особен...
Сон может защитить от деменции и болезни Паркинсона: учёные выяснили, какая фаза особенно важна. Китайские исследователи почти девять лет изучали связь между особенностями сна и здоровьем. Особое внимание они уделили фазе быстрого сна, во время которой человек чаще видит сновидения. По опубликованным результатам, дополнительные 47 минут быстрого сна были связаны со снижением риска сердечной недостаточности, деменции и болезни Паркинсона. Сон менее пяти часов в сутки, напротив, ассоциировался с повышенным риском 37 заболеваний. В качестве ориентира учёные назвали 6–8 часов сна в сутки. Важны также качество отдыха, регулярность режима и частота пробуждений. Авторы подчёркивают: обнаруженные связи не доказывают, что увеличение продолжительности быстрого сна напрямую предотвращает заболевания. Больше новостей — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/ Фото: Magnific