Нет сил даже по утрам, после сна? Врач посоветовала изменить осеннее меню
Нет сил даже по утрам, после сна? Врач посоветовала изменить осеннее меню Постоянный упадок сил осенью — повод обратить внимание на питание. Гастроэнтеролог Анастасия Рожко рекомендует включать в рацион продукты, содержащие магний, железо и коэнзим Q10. Магний есть в орехах, семенах, зелени и цельнозерновых крупах. Железо содержится в мясе, рыбе, птице и бобовых. Растительные источники железа полезно сочетать с продуктами, богатыми витамином C. Коэнзим Q10 можно получить из мяса, рыбы и субпродуктов. Специалист советует разнообразить рацион, а при длительной усталости — обратиться к врачу. Больше полезных советов — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/ Фото: stockking/Magnific
49 просмотров