🦵 Почему болит колено у спортсменов? Разбираем лигаментоз связки надколенника
🦵 Почему болит колено у спортсменов? Разбираем лигаментоз связки надколенника Если вы бегаете 🏃, прыгаете 🏀 или просто много ходите, а колено периодически «ноет» в одном и том же месте — эта информация для вас. Что это вообще такое? Лигаментоз связки надколенника — это не воспаление, как многие думают. Это дегенеративный процесс: связка постепенно теряет эластичность, в ней накапливаются микроразрывы, а со временем может откладываться кальций. Чаще всего страдают люди, чья активность связана с прыжками и резкими остановками: баскетбол, волейбол, бег, теннис. Не зря в англоязычной литературе это называют «коленом прыгуна» 🦘. Симптомы, которые нельзя игнорировать 🔹 Боль сразу под коленной чашечкой — там, где связка крепится к кости 🔹 Усиление при прыжках, беге, подъёме по лестнице или после долгого сидения 🔹 Утренняя «скованность» колена 🔹 Болезненность при надавливании в области нижнего полюса надколенника Почему это происходит? Основные факторы риска: — Резкое увеличение тренировочных нагрузок — Твёрдое покрытие для тренировок — Плоскостопие 🦶 (меняет биомеханику, повышая натяжение связки) — Слабые или «зажатые» мышцы бедра Что делать? На ранних стадиях помогает консервативное лечение: изменение режима нагрузок, лёд 🧊, физиотерапия, упражнения на укрепление мышц бедра. ⚠ Важно: инъекции глюкокортикоидов в связку при этом состоянии не рекомендуются — они могут ослабить ткань и спровоцировать разрыв. Если боль не проходит больше 2–3 месяцев — обязательно к врачу 👨⚕. Запущенные случаи иногда требуют хирургического вмешательства. Главное правило: не терпите боль. Колено не «разносится» — оно разрушается дальше. Сохраняйте пост, чтобы не потерять. И берегите свои колени 🙏 👉 Мое сообщество ВК https://vk.ru/club240722436