🌿 Что вы хотите взять с собой в новую неделю?
🌿 Что вы хотите взять с собой в новую неделю? Сегодня мы говорили о двух вещах, которые могут показаться противоречивыми. О том, что не каждый свободный день нужно превращать в работу над собой. И о том, что изменения важно замечать — даже если привычные реакции ещё возвращаются. На самом деле одно не исключает другого. Можно видеть свои небольшие сдвиги, не требуя от себя немедленного результата. Можно знать, над чем хочется работать, и всё же не проводить вечер за внутренним разбором. Можно войти в новую неделю не с обещанием «теперь я всё буду делать правильно», а с одной небольшой опорой. Например: — я могу заметить чувство, прежде чем объяснять его; — я могу сделать паузу, даже если не сразу нахожу подходящие слова; — возвращение старой реакции не отменяет того, чему я уже научилась; — отдых не нужно заслуживать. Необязательно составлять план или давать себе обещание. Достаточно выбрать одну мысль, к которой хотелось бы вернуться, когда на неделе станет трудно. 💬 Что вы хотите взять с собой из этой недели — не как новую задачу, а как опору? #психология #самонаблюдение #бережноксебе #изменения #психологиясоздравымсмыслом