🍽️ МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ
🍽️ МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ 🍳 ЗАВТРАК Свежий ролл с индейкой 🔥 ≈ 345 ккал Б: 35 г | Ж: 6 г | У: 35 г 🍓 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС Овсяный ролл с творогом и ягодами 🔥 ≈ 280 ккал Б: 14 г | Ж: 9 г | У: 35 г 🍲 ОБЕД Нежный грибной крем-суп Порция: 300 г 🔥 ≈ 300 ккал Б: 13 г | Ж: 14 г | У: 28 г 🥬 ВТОРОЙ ПЕРЕКУС Капустный стейк с индейкой и сыром 🔥 ≈ 158 ккал Б: 13 г | Ж: 11 г | У: 2 г 🍕 УЖИН Пицца из кабачков без муки Порция: ½ пиццы 🔥 ≈ 275 ккал Б: 32,5 г | Ж: 13 г | У: 8 г --- 🔥 ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ≈ 1358 ккал 💧 Не забывайте пить воду в течение дня! 🥤 Любой приём пищи можно заменить коктейлем ED Smart от NL (≈ 200 ккал за порцию). ❤️ Подписывайся на канал! Каждый день — новое меню для похудения, рецепты и вкусные идеи!
108 просмотров