🥛 Почему кефир полезно пить на ночь — 10 сентября 2026 г. в 07:00:05.213
🥛 Почему кефир полезно пить на ночь Выпить стакан кефира перед сном — это не только традиция, передаваемая от бабушек, но и рекомендация современной науки. Кишечник. Ночью полезные бактерии, содержащиеся в кефире, активно размножаются без помех от еды или стресса. Это помогает кишечнику мягко и без проблем проснуться утром. Белок. В одном стакане кефира около 6 граммов белка, который необходим организму для восстановления во время сна. Кефир легко усваивается, не перегружая желудок. Сон. Кефир богат триптофаном — аминокислотой, из которой в организме синтезируется мелатонин. Хотя это не снотворное средство, оно помогает улучшить качество сна. Кальций. Ночью кальций усваивается организмом лучше всего. Стакан кефира перед сном — отличный способ поддержать здоровье костей и зубов без необходимости принимать таблетки.