Почему тренировки через боль — плохая идея? — 9 сентября 2026 г. в 21:39:01.104
Почему тренировки через боль — плохая идея? Мышечная боль не является индикатором роста мышц. На самом деле, мышцы лучше развиваются без повреждений, и прогресс можно достигать без дискомфорта. Существуют другие важные показатели прогресса: ✅ Увеличение числа повторений и подходов за меньший промежуток времени; ✅ Изменение массы тела, процента жира и общего объема; ✅ Улучшение общего самочувствия, качества сна и уровня работоспособности.
1 336 просмотров