📔 Ведите дневник тренировок — 22 августа 2026 г. в 08:35:01.107
📔 Ведите дневник тренировок Дневник помогает отслеживать прогресс как от занятия к занятию, так и на продолжительном отрезке времени. Ведение журнала дисциплинирует и помогает менять программу в зависимости от показателей. Стоит фиксировать основные данные: ✔️сколько тренировались; ✔️какие упражнения с какой нагрузкой выполняли; ✔️как долго отдыхали между подходами; ✔️как себя чувствовали и какой был пульс
4 117 просмотров