🍳Почему нельзя пропускать завтрак — 4 октября 2026 г. в 07:15:01.126
🍳Почему нельзя пропускать завтрак ✅ Метаболизм. Завтрак запускает обмен веществ после ночного голодания. Нет завтрака — организм решает, что еды мало, и начинает экономить. Калории сгорают медленнее весь день. ✅ Переедание вечером. Пропустили утром — к обеду уже волчий голод. Съели больше, чем нужно. ✅ Сахар в крови. Без завтрака уровень глюкозы падает. Отсюда раздражительность, трясущиеся руки, невозможность сосредоточиться и тяга к сладкому ближе к полудню. ✅ Желчный пузырь. Ночью желчь копится, а выбрасывается во время еды. Нет завтрака — желчь застаивается.
278 просмотров