🥛 Кефир на ночь - в чем польза
🥛 Кефир на ночь - в чем польза Стакан кефира перед сном — бабушкин совет, который подтверждает современная наука. Кишечник. За ночь полезные бактерии из кефира работают без помех — ни еда, ни стресс не мешают. К утру кишечник запускается мягко и без проблем. Белок. В стакане кефира — около 6 граммов белка. Ночью тело восстанавливается, и ему нужен строительный материал. Кефир отдаёт его легко, не нагружая желудок. Сон. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, из которой мозг делает мелатонин. Не снотворное, но засыпается легче. Кальций. Усваивается лучше именно ночью. Стакан кефира перед сном — самый простой способ поддержать кости и зубы без таблеток.
845 просмотров