❗️Ошибки, которые тормозят ваше похудение❗️
❗️Ошибки, которые тормозят ваше похудение❗️ Думаете, всё делаете правильно, но тело не меняется? Возможно, вы попали в ловушку этих неочевидных ошибок. Давайте разбираться — и исправлять🥰 ❌Тренируетесь с одной и той же нагрузкой месяцами Вы нашли удобные веса, знакомые упражнения и ходите в зал как на работу — стабильно, комфортно, без напряжения. И удивляетесь, почему прогресс встал. Тело адаптируется за 2–3 недели к любой нагрузке. Дальше вы не растёте, а просто поддерживаете форму. А если едите при этом чуть больше нормы — даже набираете📈 💡Что делать? Раз в 2–3 недели увеличивайте вес, повторения или сокращайте отдых между подходами. Или меняйте порядок упражнений. Телу нужна нагрузка, чтобы тратить энергию и строить мышцы. Комфорт в зале = топтание на месте. Не бойтесь трудностей — они и есть рост💪 Удобно — не значит эффективно. Прогресс всегда за пределами зоны комфорта. Добавьте трудностей — и тело подтянется 🎯