🏃🏼♀️Разминайтесь каждый час
🏃🏼♀️Разминайтесь каждый час При сидячей работе повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний и возникают боли в спине. Для профилактики стоит разминаться через каждые 30—60 минут⌚️. Две минуты энергичной разминки раз в час обеспечивают половину от рекомендуемой нормы физической активности🏋️♀️. Впишите небольшие разминки в свое расписание: поставьте напоминания📳на телефоне или делайте их каждый раз, как уходите от рабочего места.
148 просмотров