Про психологию | Метревели Григорий | Жить себя полностью
Здоровье · 5 сентября 2026 г.
Эмоциональное выгорание как результат подавления чувств
Эмоциональное выгорание как результат подавления чувств Вы просыпаетесь уставшим, вам ничего не хочется, работа, которая раньше нравилась, теперь раздражает. Вы чувствуете пустоту, цинизм, равнодушие к тому, что раньше было важно. И это эмоциональное выгорание. И часто оно связано не с перегрузкой, а с систематическим подавлением своих чувств. Выгорание часто возникает у людей, которые много отдают в работе, в семье, в помощи другим, но не восполняют ресурс. Они игнорируют свою усталость, злость, разочарование, потому что • «надо быть сильным», • «нельзя ныть», • «я должен справиться». Подавленные эмоции накапливаются, и психика включает защиту - отключает чувства вообще, чтобы не было больно. Так как отдельные чувства мы выключить НЕ МОЖЕМ. Происходит постепенная потеря интереса к жизни. Вы перестаёте радоваться мелочам, раздражаетесь на близких, всё делаете через силу. Могут появиться проблемы со сном, аппетитом, частые простуды. Вы чувствуете, что внутри как будто пустота. Эта защита оберегает от полного истощения. Отключение чувств - это способ выжить в ситуации, когда ресурсов больше нет. Психика экономит энергию, отсекая все якобы лишнее. К сожалению, выгорание медленно, но верно ведет к депрессии, потере смысла, разрушению отношений. Человек перестаёт чувствовать не только боль, но и радость. Замечали у себя признаки выгорания? Как восстанавливаетесь?