Несколько асан на каждый день — 23 сентября 2026 г. в 16:00:41.734
Несколько асан на каждый день Эти простые, но эффективные асаны помогут мягко пробудить тело, снять напряжение и наполнить день гармонией. ✅«Корова» и «Кошка» – для мягкой разминки позвоночника. ✅«Голубь» – открытие тазобедренных суставов. ✅«Собака мордой вниз» и «Собака мордой вверх» – вытяжение и заряд бодрости. «Треугольник» – баланс и сила. «Верблюд» и «Полумост» – раскрытие грудной клетки и работа с осанкой. ✅«Шавасана» – глубокое расслабление и восстановление ✼••┈┈┈┈••✼♡✼••┈┈┈┈••✼ Сытый ЗОЖ 🍎 Здоровое питание
51 просмотров