Йога для всех

⚛ Асана дня: Уттанасана Успокаивает ум, растягивает заднюю поверхность ног и позвоночник, улучшает кровообращение и снимает усталость. Встаньте прямо в Тадасану, стопы на ширине таза, колени мягкие. На вдохе вытянитесь вверх через макушку, а на выдохе плавно наклонитесь вперёд от таза, сохраняя спину прямой. Пусть голова и шея свободно свисают вниз, руки касаются пола, щиколоток иМатсиендрасанали остаются на голенях, как удобно. Вес тела равномерно распределён на обе стопы, дыхание ровное и глубокое. Сохраняйте позу минуту, дышите спокойно. На вдохе медленно поднимитесь, раскручивая позвоночник позвонок за позвонком.

Мягкая утренняя йога Йога для всех 🔅 подпишись

Мальчики и девочки! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Тема ухода за своим лицом актуальна для всех, но женщинам за 40 она особенно важна. На канале Ты красотка будет много видео о масках, упражнениях для лица. Все то, что поможет нам выглядеть моложе своих лет. Присоединяйтесь. А ещё есть чат-болталка. Там вы сможете делиться своими средства по уходу за собой.

Чатуранга дандасана Чатуранга, как лакмусовая бумажка показывает вашу физическую форму, настроение, самочувствие и общее состояние по жизни. Йога для всех 🔅 подпишись

Комплекс упражнений для глубоких стабилизирующих мышц спины и бёдер Йога для всех 🔅 подпишись

Внутреннее взросление Важно прочувствовать момент, когда перестаёшь строить жизнь вокруг чужого взгляда, фигуры, сценария. Даже если это существует только в твоей голове. Замечаем. Осмысляем. Отпускаем. Создаем Йога для всех 🔅 подпишись