Ты дышишь неправильно и даже не замечаешь этого — 18 сентября 2026 г. в 12:01:06.374
Ты дышишь неправильно и даже не замечаешь этого Любая работа с дыханием начинается с простого шага: поймать момент и понять, как ты вообще вдыхаешь и выдыхаешь. 🔅Если при вдохе мягко двигается живот — дыхание идёт глубоко, через диафрагму. В этом режиме лёгкие заполняются полностью, а тело не тратит лишние силы. 🔅Если поднимается грудь — воздух заходит поверхностнее. Такой вариант обычно формируется, когда тело привыкает к напряжению и плохим условиям. 🔅 Если же двигаются только плечи и ключицы — организм живёт в режиме тревоги. Кислорода мало, а внутреннее напряжение только усиливается. Сытый ЗОЖ 🍎 Здоровое питание
56 просмотров